15 Eylül Namaz saatleri, ezan saatleri? Kaçta okunacak?

SAHURDA NE YENÝR?

Yýlmaz, sahurda tüketilmesi gereken gýdalar olarak da þunlarý önerdi:

"Havuç ve kývýrcýk, tereyaðlý yumurta, semiz otlu yoðurt, cacýk yediðinizi düþünelim.

Bu ürünlerin sindirilmesi için neredeyse çok ama çok az su harcanýr. Bu nedenle kanýnýzdan fazla su çekilmediðinden sabahýn ilk saatlerinde hiçbir susuzluk duymazsýnýz. Günün ilerleyen saatleri içinde taze kývýrcýk ve havucun suyu baðýrsaklardan emilmeye devam edeceði için açlýðýn 6 ve 7. saatinde bile sanki bir çeþmeden su içiyormuþ gibi rahat olduðunuzu fark edeceksiniz. Tereyaðlý 1-2 yumurta sarýsýnýn, rafadan olmasý halinde sindirimleri için bir bardak su yeterlidir. Tereyaðýnýn metabolizma atýðý et gibi fazla su istemeyeceði için gün içinde su maliyeti fazla olmaz. Derin susuzluk hissi yaþamazsýnýz. Ayrýca bilinmeyen bir ayrýntýyý paylaþmak istiyorum, yaðlar bedenimizin su kaybýný azaltan gýdalardýr."

Yýlmaz, yaðlarýn terlemeyi azalttýðý, metabolize edilirken su açýða çýktýðýný ifade ederek, "Yanlýþ anlaþýlmamak için baþtan belirtmem gerekiyor, benim kast ettiðim yaðlar sadece iþlenmemiþ, rafine edilmemiþ yaðlardýr, sade tereyaðý, soðuk sýkým zeytinyaðý, hindistan cevizi gibi yaðlardýr. Açlýðýn süresini kýsaltan yani hýzlý acýkmamýzýn tek nedeni glisemik indeksi yüksek tüm gýdalardýr. Yani hamur ve þekerdir. Bu ürünlerden ne kadar yemiþseniz o kadar açlýðý derinlemesine hissedeceðinizi garanti edersiniz. Vücudun su kaynaklarýný tüketenlerin baþýnda ekmek gelir, bu nedenle sahurda ekmek yememeniz çok önemli" þeklinde konuþtu.

CUMA NAMAZI KILINIRKEN DÝKKAT EDÝLMESÝ GEREKENLER

- Namaz kýlanýn önünden asla geçilmez. Eðer geçerseniz o kiþinin namazý bozulur.

- Ýmam hutbe baþladýktan sonra asla konuþulmaz. ve 2 rekat farz bitinceye kadar konuþulmamalý.

- 2 rekat farz kýlýndýktan sonra hemen cami terk edilmemeli. hiç olmazsa sonraki 4 rekat sünnette kýlýnýp elleri açýp dua ettikten sonra çýkmalý.

- Ýmkan ve zaman varsa hemen çýkmak yerine hep beraber dua ettikten sonra çýkmalý.

- Cuma namazýna ne kadar erken giderseniz o kadar çok sevabý vardýr"

SAHURDA NE YENÄ°R?

Yılmaz, sahurda tüketilmesi gereken gıdalar olarak da şunları önerdi:

"Havuç ve kıvırcık, tereyağlı yumurta, semiz otlu yoğurt, cacık yediğinizi düşünelim.

Bu ürünlerin sindirilmesi için neredeyse çok ama çok az su harcanır. Bu nedenle kanınızdan fazla su çekilmediğinden sabahın ilk saatlerinde hiçbir susuzluk duymazsınız. Günün ilerleyen saatleri içinde taze kıvırcık ve havucun suyu bağırsaklardan emilmeye devam edeceği için açlığın 6 ve 7. saatinde bile sanki bir çeşmeden su içiyormuş gibi rahat olduğunuzu fark edeceksiniz. Tereyağlı 1-2 yumurta sarısının, rafadan olması halinde sindirimleri için bir bardak su yeterlidir. Tereyağının metabolizma atığı et gibi fazla su istemeyeceği için gün içinde su maliyeti fazla olmaz. Derin susuzluk hissi yaşamazsınız. Ayrıca bilinmeyen bir ayrıntıyı paylaşmak istiyorum, yağlar bedenimizin su kaybını azaltan gıdalardır."

Yılmaz, yağların terlemeyi azalttığı, metabolize edilirken su açığa çıktığını ifade ederek, "Yanlış anlaşılmamak için baştan belirtmem gerekiyor, benim kast ettiğim yağlar sadece işlenmemiş, rafine edilmemiş yağlardır, sade tereyağı, soğuk sıkım zeytinyağı, hindistan cevizi gibi yağlardır. Açlığın süresini kısaltan yani hızlı acıkmamızın tek nedeni glisemik indeksi yüksek tüm gıdalardır. Yani hamur ve şekerdir. Bu ürünlerden ne kadar yemişseniz o kadar açlığı derinlemesine hissedeceğinizi garanti edersiniz. Vücudun su kaynaklarını tüketenlerin başında ekmek gelir, bu nedenle sahurda ekmek yememeniz çok önemli" şeklinde konuştu.

CUMA NAMAZI KILINIRKEN DÄ°KKAT EDÄ°LMESÄ° GEREKENLER

- Namaz kılanın önünden asla geçilmez. Eğer geçerseniz o kişinin namazı bozulur.

- İmam hutbe başladıktan sonra asla konuşulmaz. ve 2 rekat farz bitinceye kadar konuşulmamalı.

- 2 rekat farz kılındıktan sonra hemen cami terk edilmemeli. hiç olmazsa sonraki 4 rekat sünnette kılınıp elleri açıp dua ettikten sonra çıkmalı.

- İmkan ve zaman varsa hemen çıkmak yerine hep beraber dua ettikten sonra çıkmalı.

- Cuma namazına ne kadar erken giderseniz o kadar çok sevabı vardır"