9 Haziran Denizli, Manisa iftar, sahur vakti saat kaçta? Denizli, Manisa imsakiye

Yýlmaz, sahurda tüketilmesi gereken gýdalar olarak da þunlarý önerdi:

"Havuç ve kývýrcýk, tereyaðlý yumurta, semiz otlu yoðurt, cacýk yediðinizi düþünelim.

Bu ürünlerin sindirilmesi için neredeyse çok ama çok az su harcanýr. Bu nedenle kanýnýzdan fazla su çekilmediðinden sabahýn ilk saatlerinde hiçbir susuzluk duymazsýnýz. Günün ilerleyen saatleri içinde taze kývýrcýk ve havucun suyu baðýrsaklardan emilmeye devam edeceði için açlýðýn 6 ve 7. saatinde bile sanki bir çeþmeden su içiyormuþ gibi rahat olduðunuzu fark edeceksiniz. Tereyaðlý 1-2 yumurta sarýsýnýn, rafadan olmasý halinde sindirimleri için bir bardak su yeterlidir. Tereyaðýnýn metabolizma atýðý et gibi fazla su istemeyeceði için gün içinde su maliyeti fazla olmaz. Derin susuzluk hissi yaþamazsýnýz. Ayrýca bilinmeyen bir ayrýntýyý paylaþmak istiyorum, yaðlar bedenimizin su kaybýný azaltan gýdalardýr."

Yýlmaz, yaðlarýn terlemeyi azalttýðý, metabolize edilirken su açýða çýktýðýný ifade ederek, "Yanlýþ anlaþýlmamak için baþtan belirtmem gerekiyor, benim kast ettiðim yaðlar sadece iþlenmemiþ, rafine edilmemiþ yaðlardýr, sade tereyaðý, soðuk sýkým zeytinyaðý, hindistan cevizi gibi yaðlardýr. Açlýðýn süresini kýsaltan yani hýzlý acýkmamýzýn tek nedeni glisemik indeksi yüksek tüm gýdalardýr. Yani hamur ve þekerdir. Bu ürünlerden ne kadar yemiþseniz o kadar açlýðý derinlemesine hissedeceðinizi garanti edersiniz. Vücudun su kaynaklarýný tüketenlerin baþýnda ekmek gelir, bu nedenle sahurda ekmek yememeniz çok önemli" þeklinde konuþtu.

RAMAZAN PÝDESÝ KAÇ PARA?

Ýstanbul Büyükþehir Belediyesi þirketi Halk Ekmek bu yýl ramazan pidesinin fiyatýný deðiþtirmiyor. Geçtiðimiz yýl olduðu gibi 350 gr pide 85 kuruþtan satýþa sunulacak. Ýstanbul'da Halk Ekmek dýþýnda satýlacak pide fiyatlarý ise henüz belli olmadý. Ancak pek cok ilde de fiyatlar netleþiyor.

Ankara Halk Ekmek Fabrikasý Genel Müdürü Ali Ýlkbahar yaptýðý açýklamada, ramazan ayý için üretim ve satýþ bölümlerinde gerekli hazýrlýklarý yaptýklarýný söyledi.

Günlük 125 bin pideyi satýþa sunabildiklerini belirten Ýlkbahar, bu sene pide satýþlarýnda geçen seneye göre yüzde 30'luk artýþ beklediklerinin altýný çizdi.

Ýlkbahar, yumurtalý pidelerin kilogramýnýn 2 lira 80 kuruþ olduðuna iþaret ederek, "Halk Ekmek olarak herkes yiyebilsin diye bu sene pidelere zam yapmadýk. Vatandaþlar 250 gram pideyi Halk Ekmek satýþ noktalarýndan geçen seneki fiyat olan 70 kuruþtan alabilecekler. Pidelerimiz el deðmeden üretiliyor. Vatandaþlarýmýz gönül rahatlýðýyla bunlarý tüketebilir." dedi.

Benzer bir açýklama Türkiye Fýrýncýlar Federasyonu Baþkaný Halil Ýbrahim Balcý'dan da geldi Balcý: "Ramazan ayýnýn yaklaþtýðý þu günlerde ülkemizde uygulanacak olan pide fiyatý ülke genelinde azami 6 lira 60 kuruþun üzerinde olmayacaktýr. 2015 ve 2016 yýlýnda pidenin kilogram fiyatý 6 lira olarak uygulanmýþtý. Örneðin Ankara'da geçen yýl 250 gram pide 1,5 lira iken, bu ramazanda Ankara'da 300 gram pidenin fiyatý 2 lira olarak belirlenmiþtir" dedi.

Yılmaz, sahurda tüketilmesi gereken gıdalar olarak da şunları önerdi:

"Havuç ve kıvırcık, tereyağlı yumurta, semiz otlu yoğurt, cacık yediğinizi düşünelim.

Bu ürünlerin sindirilmesi için neredeyse çok ama çok az su harcanır. Bu nedenle kanınızdan fazla su çekilmediğinden sabahın ilk saatlerinde hiçbir susuzluk duymazsınız. Günün ilerleyen saatleri içinde taze kıvırcık ve havucun suyu bağırsaklardan emilmeye devam edeceği için açlığın 6 ve 7. saatinde bile sanki bir çeşmeden su içiyormuş gibi rahat olduğunuzu fark edeceksiniz. Tereyağlı 1-2 yumurta sarısının, rafadan olması halinde sindirimleri için bir bardak su yeterlidir. Tereyağının metabolizma atığı et gibi fazla su istemeyeceği için gün içinde su maliyeti fazla olmaz. Derin susuzluk hissi yaşamazsınız. Ayrıca bilinmeyen bir ayrıntıyı paylaşmak istiyorum, yağlar bedenimizin su kaybını azaltan gıdalardır."

Yılmaz, yağların terlemeyi azalttığı, metabolize edilirken su açığa çıktığını ifade ederek, "Yanlış anlaşılmamak için baştan belirtmem gerekiyor, benim kast ettiğim yağlar sadece işlenmemiş, rafine edilmemiş yağlardır, sade tereyağı, soğuk sıkım zeytinyağı, hindistan cevizi gibi yağlardır. Açlığın süresini kısaltan yani hızlı acıkmamızın tek nedeni glisemik indeksi yüksek tüm gıdalardır. Yani hamur ve şekerdir. Bu ürünlerden ne kadar yemişseniz o kadar açlığı derinlemesine hissedeceğinizi garanti edersiniz. Vücudun su kaynaklarını tüketenlerin başında ekmek gelir, bu nedenle sahurda ekmek yememeniz çok önemli" şeklinde konuştu.

RAMAZAN PİDESİ KAÇ PARA?

İstanbul Büyükşehir Belediyesi şirketi Halk Ekmek bu yıl ramazan pidesinin fiyatını değiştirmiyor. Geçtiğimiz yıl olduğu gibi 350 gr pide 85 kuruştan satışa sunulacak. İstanbul'da Halk Ekmek dışında satılacak pide fiyatları ise henüz belli olmadı. Ancak pek cok ilde de fiyatlar netleşiyor.

Ankara Halk Ekmek Fabrikası Genel Müdürü Ali İlkbahar yaptığı açıklamada, ramazan ayı için üretim ve satış bölümlerinde gerekli hazırlıkları yaptıklarını söyledi.

Günlük 125 bin pideyi satışa sunabildiklerini belirten İlkbahar, bu sene pide satışlarında geçen seneye göre yüzde 30'luk artış beklediklerinin altını çizdi.

İlkbahar, yumurtalı pidelerin kilogramının 2 lira 80 kuruş olduğuna işaret ederek, "Halk Ekmek olarak herkes yiyebilsin diye bu sene pidelere zam yapmadık. Vatandaşlar 250 gram pideyi Halk Ekmek satış noktalarından geçen seneki fiyat olan 70 kuruştan alabilecekler. Pidelerimiz el değmeden üretiliyor. Vatandaşlarımız gönül rahatlığıyla bunları tüketebilir." dedi.

Benzer bir açıklama Türkiye Fırıncılar Federasyonu Başkanı Halil İbrahim Balcı'dan da geldi Balcı: "Ramazan ayının yaklaştığı şu günlerde ülkemizde uygulanacak olan pide fiyatı ülke genelinde azami 6 lira 60 kuruşun üzerinde olmayacaktır. 2015 ve 2016 yılında pidenin kilogram fiyatı 6 lira olarak uygulanmıştı. Örneğin Ankara'da geçen yıl 250 gram pide 1,5 lira iken, bu ramazanda Ankara'da 300 gram pidenin fiyatı 2 lira olarak belirlenmiştir" dedi.