Su Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır?

10 Kasım 2025 05:24

Ramazan'ın ve Ramazan bayramının bitmesi ve havaların yavaş yavaş ısınması ile beraber bir çok kişi hem bayramda aldığı tatil kilolarından kurtulmak hem de yazın giyeceği kıyafetlerin içerisinde daha iyi gözükmek için farklı kilo verme yolları denemektedir.

Son zamanlarda s�kl�kla duyulan ve herkesin ilgisini �eken bir diyet t�r� de su diyetidir. Yeni yeni duyulmaya ba�lansa da yapan herkesin sonucundan memnun kald�� su diyeti nedir ve nas�l yap�l�r? Sorular�n�n cevaplar�n� sizler ile payla��yoruz.

G�ne�in s�cakl��n� yava� yava� hissettirmesi ile beraber herkes de yaza fit girebilme tela�� ba�lad� bile. Bir �ok diyet t�r�n�n denendi�i ve diyet listelerinin s�kl�kla ara�t�r�ld�� bu g�nlerde herkes yeni ancak k�sa s�rede maksimum etkiyi veren su diyetinin ad�n� duyma ba�lad�. Sevilen dizi Yarg�'n�n be�enilen oyuncusu P�nar Deniz'in de uygulad�� su diyeti sa�l�kl� ve kolay bir �ekilde kilo vermeyi �ok daha kolay hale getirmektedir.

--Haber reklamdan sonra devam ediyor--

Su Diyeti Nedir?

Su diyeti temel olarak g�n i�erisinde bol miktarda su ve s�v� i�ecek t�ketilmesine ve bunlar d��nda herhangi bir g�da al�nmamas�na dayan�yor. Ne zaman ortaya at�ld�� ve ne kadar s�redir uyguland�� pek bilinmese de insan anatomisi ile ilgili ��kar�mlar ve teorilere dayanan bu diyet s�ras�nda so�uk su t�ketilmesi gerekiyor. T�ketilen so�uk suyun ard�ndan insan v�cudu suyun s�cakl��n� v�cut s�cakl�� ile dengelemek i�in �al��maya ba�l�yor ve bu da fazladan kalori yak�m�na yard�mc� oluyor. V�cudun kendi kendine harcad�� kalorinin artmas� ise kilo vermeyi b�y�k oranda h�zland�r�yor. Bu diyet ile beraber bir �ok ki�i g�n i�erisinde yeterli miktarda t�ketemedi�i suyu v�cuduna almaya ba�lad�� i�in b�breklerin �al��mas�nda d�zenlenme, v�cutta bulunan toksinlerin at�lmas� ve eklem sa�l��n�n daha da geli�mesi gibi kilo vermenin yan�nda bir �ok olumlu etki g�rmeye ba�l�yor.

Su Diyeti Nas�l Yap�l�r?

Bir �ok ki�i taraf�ndan sadece su i�ilerek yap�ld�� zannedilen bu diyet g�nde 2 litre su ve di�er s�v� g�dalar ile yap�l�yor. Doktor kontrol�nde yap�lmas� tavsiye edilen bu diyette suyun yan�nda t�ketilen di�er s�v�lar�n v�cudun ihtiya�lar�n� kar��layabilmesi olduk�a �nemlidir. Kan bas�nc�n�n d��memesi ve v�cut i�in gerekli olan besin �gelerinin al�nmas� bu diyetin en kritik noktas�d�r. Besin de�eri y�ksek olan papaya, muz domates, marul, s�t gibi g�dalar�n diyete eklenmesi diyetisyenler taraf�ndan tavsiye edilmektedir.

Son zamanlarda sıklıkla duyulan ve herkesin ilgisini çeken bir diyet türü de su diyetidir. Yeni yeni duyulmaya başlansa da yapan herkesin sonucundan memnun kaldığı su diyeti nedir ve nasıl yapılır? Sorularının cevaplarını sizler ile paylaşıyoruz.

Güneşin sıcaklığını yavaş yavaş hissettirmesi ile beraber herkes de yaza fit girebilme telaşı başladı bile. Bir çok diyet türünün denendiği ve diyet listelerinin sıklıkla araştırıldığı bu günlerde herkes yeni ancak kısa sürede maksimum etkiyi veren su diyetinin adını duyma başladı. Sevilen dizi Yargı'nın beğenilen oyuncusu Pınar Deniz'in de uyguladığı su diyeti sağlıklı ve kolay bir şekilde kilo vermeyi çok daha kolay hale getirmektedir.

Su Diyeti Nedir?

Su diyeti temel olarak gün içerisinde bol miktarda su ve sıvı içecek tüketilmesine ve bunlar dışında herhangi bir gıda alınmamasına dayanıyor. Ne zaman ortaya atıldığı ve ne kadar süredir uygulandığı pek bilinmese de insan anatomisi ile ilgili çıkarımlar ve teorilere dayanan bu diyet sırasında soğuk su tüketilmesi gerekiyor. Tüketilen soğuk suyun ardından insan vücudu suyun sıcaklığını vücut sıcaklığı ile dengelemek için çalışmaya başlıyor ve bu da fazladan kalori yakımına yardımcı oluyor. Vücudun kendi kendine harcadığı kalorinin artması ise kilo vermeyi büyük oranda hızlandırıyor. Bu diyet ile beraber bir çok kişi gün içerisinde yeterli miktarda tüketemediği suyu vücuduna almaya başladığı için böbreklerin çalışmasında düzenlenme, vücutta bulunan toksinlerin atılması ve eklem sağlığının daha da gelişmesi gibi kilo vermenin yanında bir çok olumlu etki görmeye başlıyor.

Su Diyeti Nasıl Yapılır?

Bir çok kişi tarafından sadece su içilerek yapıldığı zannedilen bu diyet günde 2 litre su ve diğer sıvı gıdalar ile yapılıyor. Doktor kontrolünde yapılması tavsiye edilen bu diyette suyun yanında tüketilen diğer sıvıların vücudun ihtiyaçlarını karşılayabilmesi oldukça önemlidir. Kan basıncının düşmemesi ve vücut için gerekli olan besin ögelerinin alınması bu diyetin en kritik noktasıdır. Besin değeri yüksek olan papaya, muz domates, marul, süt gibi gıdaların diyete eklenmesi diyetisyenler tarafından tavsiye edilmektedir.

✍ AVRUPA'DA GERÇEKLEŞEN O BOMBA TRANSFER! HERKES ŞU ANDA BUNU KONUŞUYOR! 🫵 👉 BURADA