Kadınların iyi yaşam hakkında doğru sandığı 10 efsane
SPORX AI BAKIŞI
Açık
Her hafta MACFit bloğunda egzersiz, beslenme ve motivasyon konuları hakkında yazılar yazan, YouNow Canlı Yayın Platformunda her Pazar 21:00 saatinde soruları cevaplayan Genç ve Fit, kadınlar için diyet, egzersiz ile ilgili bilgileri paylaşıyor. Sağlıklı yaşamı hedefleyen kadınların karşılaştığı 10 gerçek sanılan efsanenin doğrularını aktarıyor.
-
-
-
-
- Kopyalandı
10
Kadınlar fazla ağırlık kaldırıp kendini zorlarsa erkek gibi görünürler
Kadınlarda, kasların büyümesine neden olan testosteron hormonu erkeklerin ancak 20'de 1'i kadar salgılanır, bu nedenle irileşmeleri oldukça güçtür. Belirgin hatlara sahip olmak isteyen kadınlar ağırlık çalışarak kemik yoğunluğunu arttırıp, fiziksel olarak güçlenebilirken aynı zamanda sıkı bir görüntüye de ulaşmış olurlar.
İŞARETLE
9
Sıkılaşmak için pilates ve yoga yapmak yeterlidir
Sıkılaşmak ve vücudu şekillendirmek için pilates ve yoga ağırlık çalışmaya alternatif değildir. Vücuda şekil vermek, kasların güçlendirilmesi, dolayısıyla ağırlık çalışmaları ile mümkündür. Pilates ve yoga esnekliği artırma ve core bölgesini güçlendirmenin yanında mental rahatlama sağlar, sakatlanmaları önlemeye yardımcı olur.
8
Yağlı yiyecekler yağlanmaya yol açar
Alınan kalorilerin yakılan kalorilerden fazla olması kilo almanın ana nedenidir. Sadece yağlı yiyecekleri keserek yağlanma durdurulamaz. Kalori, karbonhidrat, protein ve yağlardan gelir. Birçok kişide yağlanmanın sebebi sanılanın aksine yağlardan değil alınan karbonhidrat miktarının fazlalığından kaynaklanır.
